Tus sospechas eran ciertas, los fines de semana son lo mejor…

Desde obreros de construcción y secretarias hasta médicos y abogados, la gente está de mejor humor, con más vitalidad, y menos dolores desde el Viernes por la tarde hasta el anochecer del Domingo, fue lo que concluyó el primer estudio de la variación diaria de humor en adultos empleados que será publicado en Enero 2010 en el Journal of Social and Clinical Psychology. Y el “efecto de fin de semana” está fuertemente asociado con la libertad de escoger las actividades de uno y la oportunidad de pasar tiempo con los seres queridos.

“Trabajadores, aún aquellos con trabajos interesantes de gran estatus, realmente son más felices en el fin de semana,” dice el autor Richard Ryan, un profesor de psicología en la Universidad de Rochester. “Nuestros resultados subrayan lo importante que es el tiempo libre para el bienestar de un individuo.” comenta Ryan. “Lejos de ser frívola, el tiempo sin restricciones de fin de semana provee oportunidades críticas para socializar con otros, explorar intereses propios y relajarse – necesidades básicas psicológicas que la gente debe tener cuidado de no reducir demasiado trabajando de más.” advierte Ryan.

El estudio rastreó el humor de 74 adultos, con edades de entre 18 y 62 años, que trabajaban por lo menos 30 horas por semana. Por tres semanas, a los participantes se les envió un comunicado 3 veces al día, por la mañana, en la tarde y en la noche. En cada comunicado, los participantes completaron un breve cuestionario describiendo la actividad en la cual estaban y usando una escala de siete puntos, calificaban sentimientos positivos como felicidad, alegría, y placer así como sentimientos negativos de ansiedad, enojo, y depresión.

…y el trabajo apesta

Los resultados demostraron que hombres y mujeres por igual se sienten mejor mental y físicamente de forma consistente en el fin de semana. Se sienten mejor sin importar cuánto dinero ganan, cuántas horas trabajan, su nivel de estudios, o si trabajan en el comercio, en la industria del servicio o en una capacidad profesional. Se sienten mejor sin importar si están solteros, casados, viviendo juntos, divorciados, o viudos. Y se sienten mejor sin importar la edad.

Los resultados indicaron que en relación a los días de trabajo, los fines de semana fueron asociados con altos niveles de libertad y cercanía: la gente reportó más frecuentemente que estaban involucrados en actividades de su elección y visitando a sus amigos más íntimos así como familia. Sorprendentemente el análisis encontró que la gente se siente más competente durante el fin de semana que en sus trabajos.

Los resultados apoyan la teoría de auto-determinación, que nos dice que el bienestar depende en gran parte en cumplir las necesidades básicas psicológicas de autonomía, competencia, y de relación. Este estudio, concluyen los autores, “ofrece uno de los primeras explicaciones sustanciales basadas en teoría de por qué el bienestar tiende a ser más favorable en los fines de semana: La gente experimenta más autonomía y relación, que están relacionadas a su vez con mayor bienestar.” En contraste, escriben los autores, la semana de trabajo “está repleta de actividades que involucran controles externos, presiones de tiempo, demandas de comportamiento relacionado al trabajo y otras restricciones.” Los trabajadores también pueden pasar más tiempo con gente con quien tiene una limitada conexión emocional.

El estudio también alza preguntas sobre cómo puede ser estructurado el ambiente de trabajo para tener un mejor bienestar. “A el punto que la vida diaria, incluyendo el trabajo, nos de una sensación de autonomía, relación, y competencia, el bienestar pueda ser más alto y más estable, en lugar de que suba y baje regularmente,” concluyen los investigadores.

Original: ‘Weekend effect’ makes people happier regardless of their job, study says – Physorg.com

Traducción de DiosEsImaginario.com

LJ Ciencia